升上四年級之後,我有選修一門課叫作「人際關係」

今天這回,老師講解了一個課題〝同理心〞,原本我看到字面上的意思很簡單

但是老師做了實例,聽完之後深有同感而且受益良多,跟我自己以為的同理相差甚遠

舉例:A跟B是好朋友,A向B吐露心事,以下的對話來讓我們看看吧:

A:我昨天晚上熬夜讀書,書都讀不完了,爸媽卻一直叫我趕快睡覺,真的是很討厭耶!

以下B有六個反應:

(1)B:我覺得你要跟你爸媽說清楚,要他們了解你的處境,熬夜看書太傷身了! (建議、看法≠同理心)

(2)B:你那晚真是恐怖耶,這麼認真幹嘛~又沒有要考試!!(嘲諷的口氣讓人很不舒服)

(3)B:不要生氣啦!!你爸媽是關心你的~他們不了解你啦~你現在過得好就好啦~ (這是在否定對方的情緒)

(4)B:這個沒關係啦~不要理你爸媽,我們先去XXX吃飯吧(轉移話題不是同理心)

(5)B:我家也有發生同樣的事情耶~前天我媽XXXXXX..... (自我表露,敘述自己的經驗,但不是同理心)

(6)B:爸媽他們對你有誤解,讓你覺得很生氣,希望他們能夠站在你的立場諒解你(感同身受的心是同理心)

 

在老師講解完這個案例的時候,我非常同意老師所說的:

一般人在安慰朋友、家人的時候,常常會用"不要生氣"、"不要傷心"、"不要在意"...

這些話如同告訴對方「不可以XXX」 有情一定會有情緒,我們沒辦法掌控的情緒,但是可以去抒發自己的心情。像之前我遇到自己很挫折,對其他人述說自己很無奈的地方,可是就只有一句「不要XXX」,心情沒有變好,反而變得更沉重了呢1819624398.jpg

 

今天的人際關係課使我受益良多阿,真的是當頭棒喝,真的是很開心


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